Ябълкови фибри
Нисък ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- Изключително богати на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Ябълкови фибри има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Актуализирано 26.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Семената от чиа осигуряват подобна текстура, богата на фибри, със значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 20), което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Чиа семена - без ГИ Псилиум хускът е отлична алтернатива, богата на фибри, с гликемичен товар 0, предлагаща много по-стабилен метаболитен отговор от ябълковите фибри.
Псилум обвивка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ябълкови фибри е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 60 g |
| Разтворими | 10 g |
| Неразтворими | 50 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително богати на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Без добавена захар
- Ниско съдържание на протеини
- Лека обработка
- Ниско съдържание на микроелементи
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ябълкови фибри?
Ябълкови фибри има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е Ябълкови фибри за хора с инсулинова резистентност?
Ябълкови фибри има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ябълкови фибри влияе на кръвната захар?
Ябълкови фибри има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ябълкови фибри в приложението Logi, с вашата порция.
