Пържен зрял плантан
Среден ГИ
ГЛ 31.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Съдържа фибри
- Висок гликемичен товар
Пържен зрял плантан има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 31.2.
Актуализирано 4.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
незрял растителен банан - ГЛ 10 на 100 г Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
Сладки картофи - ГЛ 3 на 100 г Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
Тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пържен зрял плантан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 15 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 8.5 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Ниско ниво на преработка
- Висок гликемичен товар
- Среден гликемичен индекс
- Високо общо съдържание на въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пържен зрял плантан?
Пържен зрял плантан има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 31.2; на 100 г гликемичният товар е 26.
Подходящ ли е Пържен зрял плантан за хора с инсулинова резистентност?
Пържен зрял плантан има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е незрял растителен банан.
Как Пържен зрял плантан влияе на кръвната захар?
Пържен зрял плантан има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пържен зрял плантан в приложението Logi, с вашата порция.
