прах амла
Нисък ГИ
ГЛ 0.7 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Изключително високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар на 100 г
прах амла има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.7.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
прах амла е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 44 g |
| Разтворими | 30 g |
| Неразтворими | 14 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително високо съдържание на фибри
- Богат на витамин C и антиоксиданти
- Нисък гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар на 100 г
- Леко преработен (сушен и на прах)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на прах амла?
прах амла има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.7; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е прах амла за хора с инсулинова резистентност?
прах амла има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как прах амла влияе на кръвната захар?
прах амла има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте прах амла в приложението Logi, с вашата порция.
