Сушени черни касис
Нисък ГИ
ГЛ 3.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар (концентрирани захари)
Сушени черни касис има гликемичен индекс 32, по-нисък от обикновената Кисели гроздчета (62). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.2.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Кисели гроздчета
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушени черни касис е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 283 kcal |
| Въглехидрати | 66 g |
| Захари (общо) | 36 g |
| Природни | 36 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.3 g |
| Разтворими | 2.2 g |
| Неразтворими | 5.1 g |
| Протеини | 4.1 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар (концентрирани захари)
- Риск от рязък скок на кръвната захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушени черни касис?
Сушени черни касис има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.2; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е Сушени черни касис за хора с инсулинова резистентност?
Сушени черни касис има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кисели гроздчета има най-нисък гликемичен товар?
Сушени черни касис има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Кисели гроздчета в тази база данни (21 на 100 г).
Вижте Сушени черни касис в приложението Logi, с вашата порция.
