яйчен плод
Среден ГИ
ГЛ 24 за типична брой (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
яйчен плод има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 4.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
Смесени горски плодове - ГЛ 5 на 100 г Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
Зелена ябълка - ГЛ 1.7 на 100 г Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.
Зряло гуава
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
яйчен плод е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 36 g |
| Захари (общо) | 21 g |
| Природни | 21 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.6 g |
| Разтворими | 1.4 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 1.7 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Много ниска обработка
- Без добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Високо общо съдържание на захар
- Умерен гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на яйчен плод?
яйчен плод има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е яйчен плод за хора с инсулинова резистентност?
яйчен плод има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Смесени горски плодове.
Как яйчен плод влияе на кръвната захар?
яйчен плод има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте яйчен плод в приложението Logi, с вашата порция.
