Елачи банан
Нисък ГИ
ГЛ 11.7 на 100 г
- Богат на калий
- Умерен гликемичен товар
Елачи банан има гликемичен индекс 51 (Нисък).
Актуализирано 30.03.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №173944 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Елачи банан е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 89 kcal |
| Въглехидрати | 22.84 g |
| Захари (общо) | 12.23 g |
| Природни | 12.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.09 g |
| Мазнини | 0.33 g |
| Наситени | 0.11 g |
| Ненаситени | 0.22 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богат на калий
- Добро съдържание на фибри
- Ниско ниво на обработка
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Елачи банан?
Елачи банан има гликемичен индекс 51 (Нисък) и гликемичен товар 11.7 на 100 г.
Подходящ ли е Елачи банан за хора с инсулинова резистентност?
Елачи банан има нисък гликемичен индекс (51), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Елачи банан влияе на кръвната захар?
Елачи банан има гликемично натоварване 11.7 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Елачи банан в приложението Logi, с вашата порция.
