Бяла черница
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Бяла черница има гликемичен индекс 40, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 30 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Бяла черница се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Бяла черница е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Ниско ниво на преработка
- ✓ Без добавена захар
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Голямо количество естествени захари
- ✗ Относително високо съдържание на калории
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 75g |
| Захари (общо) | 38g |
| Природни | 38.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 12g |
| Разтворими | 3.6g |
| Неразтворими | 8.4g |
| Протеини | 3.5g |
| Мазнини | 2.6g |
| Наситени | 0.5g |
| Ненаситени | 2.1g |
| Натрий | 10mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бяла черница?
Бяла черница има гликемичен индекс 40, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 30 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Бяла черница за хора с инсулинова резистентност?
Бяла черница има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Бяла черница влияе на кръвната захар?
Бяла черница има гликемично натоварване 30 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →