Бяла черница
Нисък ГИ
ГЛ 45 за типична чаша (150 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Бяла черница има гликемичен индекс 40, по-висок от обикновената Морковница (25). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 45.
Актуализирано 15.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Морковница
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бяла черница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 38 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 3.6 g |
| Неразтворими | 8.4 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 2.6 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Без добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Голямо количество естествени захари
- Относително високо съдържание на калории
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бяла черница?
Бяла черница има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 45; на 100 г гликемичният товар е 30.
Подходящ ли е Бяла черница за хора с инсулинова резистентност?
Бяла черница има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Морковница има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Морковница в тази база данни, Морковница има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Бяла черница в приложението Logi, с вашата порция.
