Лиофилизирана малина на прах
Нисък ГИ
ГЛ 2.9 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Изключително високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс поради концентрацията на захар
Лиофилизирана малина на прах има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 2.9.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Целите малини осигуряват същия вкусов профил със значително по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 3 срещу 19).
Пресни цели малини - ГЛ 1 на 100 г Семената от чиа предлагат подобна текстура за гарниране или смутита с пренебрежимо малък гликемичен товар (гликемичен товар 1).
Чиа семена - ГЛ 2.9 на 100 г Какаовите зърна осигуряват задоволителна хрупкавост и прилив на антиоксиданти с много по-ниско гликемично въздействие от плодовите прахове (гликемичен товар 1).
Какаови трохи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лиофилизирана малина на прах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 30 g |
| Природни | 30 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 30 g |
| Разтворими | 9 g |
| Неразтворими | 21 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 2.7 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително високо съдържание на фибри
- Богат на антиоксиданти и витамин С
- Без добавена захар
- Умерен гликемичен индекс поради концентрацията на захар
- Ниско съдържание на вода
- Възможност за прекомерна консумация поради прахообразната форма
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лиофилизирана малина на прах?
Лиофилизирана малина на прах има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 2.9; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е Лиофилизирана малина на прах за хора с инсулинова резистентност?
Лиофилизирана малина на прах има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Лиофилизирана малина на прах влияе на кръвната захар?
Лиофилизирана малина на прах има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Лиофилизирана малина на прах в приложението Logi, с вашата порция.
