مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
قشرة فطيرة نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 30 / 100 جم 3/10 
كرات طاقة روتبيري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 3/10 
كرواسون مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 30 / 100 جم 2/10 
كرواسون بالزبدة مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 30 / 100 جم 2/10 
كريمة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 2/10 
مافن الجزر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 30 / 100 جم 2.5/10 
مربى الأرونيا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 2/10 
مربى الفواكه الطبيعي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 3/10 مرزبان الفستق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 2/10 مزيج المكسرات والفواكه المجففة مع التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 3/10 
لوح طاقة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30.3 / 100 جم 4/10 ميثي لادو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30.3 / 100 جم 3/10 أكواب زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 31 / 100 جم 2/10 
باجيت الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4/10 
خبز الإملاء الخفيف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4/10 
خبز البيتا مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 31 / 100 جم 3/10 خبز الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4/10 
خبز الجيب مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 31 / 100 جم 4/10 
خبز الزيتون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4.5/10 
خبز القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 31 / 100 جم 4/10 خبز النان بدقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 5/10 
خبز برجر من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 31 / 100 جم 7/10 خبز بيتا مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 31 / 100 جم 5/10 
خبز ريفي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4/10 خبز فيتشرني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 5/10 
خبز كريسوفي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4.5/10 
خبز لبناني مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 31 / 100 جم 3/10 
خبز هوت دوغ مع بذور ودقيق الإملَط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4/10 
دقيق الذرة المعالج بالنيكستمال مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 31 / 100 جم 4.5/10 سبريد بيسكوف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 31 / 100 جم 2/10 
شريحة خبز دقيق مخلوط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4/10 
شوكولاتة قابلة للدهن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 31 / 100 جم 2/10 
عجينة حلوة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 2/10 
فطيرة البقان الدنماركية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 2/10 فطيرة المشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 2/10 
كريمة الكاكاو المحلاة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 31 / 100 جم 2.5/10 كعكة الأوبرا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 1/10 كعكة التوت الأحمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 2/10 كعكة الخميرة بالبرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 3/10 كعكة الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 31 / 100 جم 2/10 كعكة براغ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 1/10 معجنات محشوة بالبرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 3/10 معجنات نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 2/10 
معجون الفاصوليا الحمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 3/10 
نصف خبز البيغل متعدد الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4/10 
لوح شوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 31.9 / 100 جم 1/10 
خبز التندوري مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 32 / 100 جم 5/10 
خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 32 / 100 جم 5/10 
رقائق الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 32 / 100 جم 2/10 
عجينة الفيلو مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 32 / 100 جم 3/10 باجاديرا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 2/10 
بهارات الشواء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 3/10 
بهارات الكاتشب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 3/10 
بودرة مرق خفيفة قليلة الملح مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 3/10 
بوري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 3.5/10 
تغطية الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 2/10 جرانولا الفستق والتوت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 3/10 
حبوب عالية البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 5/10 
حشوة البرالين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 2/10 
حشوة الليمون الرئيسي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 2/10 
حشوة جوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 2.5/10 
حشوة كريمة الحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 1/10 
حلوى الجاجري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 2/10 حليب مكثف محلى مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 33 / 100 جم 2/10 
حليب مكثف محلى مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 33 / 100 جم 1/10 
خبز البيغل من 12 نوع حبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 5/10 
خبز الجزر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 4/10 
خليط رانش للتغميس مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 2/10 
رقائق البطاطا بنكهة البابريكا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 4/10 
رقائق الشوفان مع فيتامينات ب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 7.5/10 
رقائق العدس المخبوزة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 5/10 
رقائق بذور فيلادلفيا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 4/10 
رقائق لفائف البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 3.5/10 
رو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 2/10 سناك جوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 2/10 شوكولاتة برالين باجاديرا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 1/10 
صلصة تشار سيو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 2/10 
غلاف دقيق الإملاء الكامل الحبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 7/10 فريزيلا القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 7/10 
فطيرة الجوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 2/10 
قليل السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 3/10 
كانليه الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 2/10 
كرات كما مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 3/10 
كريمة الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 2/10 
كريمر سوبرفود حلو وكريمي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 3/10 
لقيمات الفول السوداني المحمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 2/10 مافن اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 3/10 مربى التوت الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 2/10 
مركز عصير البرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 3/10 مسحوق حساء الدجاج الفوري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 33 / 100 جم 2/10 نكهة الجبن والبصل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 2/10 
حشوة التوت البري البري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 2/10 
حشوة التوت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 2/10 
حشوة المشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 2/10 
خبز الفواكه والمكسرات مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 3/10 
دبس الرمان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 3/10 
دبس الرمان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 3/10 دقيق الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 7/10 
دقيق الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 5/10 
رقائق البطاطس التقليدية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 2/10 
