مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
كريب محشو مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 21.1 / 100 جم 4.2/10 بيروغي بالأعشاب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 21.6 / 100 جم 5/10 فطيرة توت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21.7 / 100 جم 3.5/10 
بصل مقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 جيلاتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 2/10 
خبز البيغل باللحم المفروم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 4/10 خبز القمح الكامل بالبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 7/10 
خبز الكينوا والأمارانث مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 6/10 خبز بالسلامي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 3/10 خبز بوغاتشا كامل الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 6/10 
خبز قطيفة كامل الحبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 7/10 سوشي ثعبان البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 22 / 100 جم 4/10 
صلصة العسل والخردل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 
فول سوداني مقرمش بنكهة الشواء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 كرواسون بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 3/10 كريسبي التوت الأزرق مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 22 / 100 جم 3/10 
كريمة الليمون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 2/10 لوح بروتين بزبدة اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 4/10 
لوح كيند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 4/10 
مربى توت العليق خالي من السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 4/10 
مسحوق توابل الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3.5/10 
مسحوق مخفوق إنقاص الوزن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 
نودلز تشاو مين مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 22 / 100 جم 3/10 زلابية المشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 22.3 / 100 جم 4.5/10 بيروشكي بالبطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 4/10 بينزا القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 7/10 
بينسا الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 حشوة الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 3/10 حلزون العجينة المورقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 2/10 خبز الحنطة بدوار الشمس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 
خبز الفول مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 23 / 100 جم 5/10 
خبز بذور الشيا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 خبز دقيق العدس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 7/10 زلابية البرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 زلابية بالتوت الأزرق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 4/10 سترودل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 سكُون الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 23 / 100 جم 4/10 شربات قوس قزح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 1/10 شوربة الكريمة بالبف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 4/10 
صلصة الشواء اليابانية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 23 / 100 جم 2/10 
صلصة شاتني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 3/10 طلاء حليب الصويا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 2/10 عجينة الباف بيستري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 23 / 100 جم 3/10 عكر الساكي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 4/10 عينات مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 2/10 فرياند التوت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 2/10 فطيرة اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 2/10 
فطيرة كلاسيكية مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 23 / 100 جم 3/10 كرمبل الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 23 / 100 جم 3/10 
كرواسون الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 3/10 كرواسون القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 5/10 كرواسون القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 كريب محشو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 كريمة البلسميك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 2/10 كعكة الكمثرى والجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 4/10 ليكير الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 1/10 
مافن الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 4/10 مثلجات الفاكهة المثلجة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 2/10 مربى اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 
منتج غذائي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 ناتشوز مع جواكامولي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 4/10 نودلز دان دان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 4/10 ويفر شوكولاتة عالي البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 بان كيك بالتفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23.4 / 100 جم 4/10 بانكيك التفاح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23.4 / 100 جم 4/10 كعكة التفاح بالكريمة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23.4 / 100 جم 2/10 خبز محمص من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 23.8 / 100 جم 6.5/10 
بهار لحم مقدد مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2.5/10 
تتبيلة الشواء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 تشاكولي بيثا مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 24 / 100 جم 5/10 خبز الحبوب المتعددة المحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 6/10 
خليط توابل الحساء الفوري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2.5/10 سترودل اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 24 / 100 جم 3/10 
صلصة التوت البري المعلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 
عجينة بيتزا من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 5/10 
فطائر مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 24 / 100 جم 4/10 
فوكاتشيا الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 6/10 
لوح كيند بالكراميل واللوز وملح البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 4.5/10 مافن القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 6/10 
مربى توت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 3/10 
مسحوق التوابل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2.5/10 
مشروب كحولي بنكهة البرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 
منكّه اللحم البقري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 نكهة الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 
نيوكي كلاسيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 24.4 / 100 جم 3/10 
عجينة البف باستري مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 24.4 / 100 جم 2/10 كعك جبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24.8 / 100 جم 4/10 أريبا الكسافا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 بار السمسم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 بار بروتين بالبريتزل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 بار بروتين بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3.5/10 باغيت متعدد الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 
بسكويت البروتين بالشوكولاتة والموز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 4.5/10 
بهار الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 بيروغي بالتوت الأزرق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 
تورتيلا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 4/10 
حشوة الفستق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 
حشوة المانجو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 
حشوة بذور الخشخاش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 
حشوة كريمة زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 2/10 
