بار السمسم
GI 55 · متوسطGL 25 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 25 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
بار السمسم له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 08/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 7 لكل 100 جم الشوكولاتة الداكنة ذات النسبة العالية من الكاكاو تلبي الرغبة في تناول الحلويات مع تقديم حمل غلايسيمي أقل بكثير (6.97 مقابل 25) مقارنة ببار السمسم.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 0.5 لكل 100 جم بذور اليقطين توفر قرمشة مرضية مع تأثير ضئيل على سكر الدم (حمل غلايسيمي 1 مقابل 25).
بذور اليقطين - GL 1.1 لكل 100 جم الجوز يوفر بديلاً صحياً ومقرمشاً للوجبات الخفيفة مع حمل غلايسيمي منخفض جداً (2.06 مقابل 25) للمساعدة في استقرار مستويات الجلوكوز.
جوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بار السمسم هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
480
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
12 g
بروتين
28 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 28 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 28 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 24 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يوفر بروتينًا نباتيًا
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي متوسط
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمسم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بار السمسم؟
بار السمسم له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 25 لكل 100 جم.
هل بار السمسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بار السمسم له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
كيف يؤثر بار السمسم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بار السمسم 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بار السمسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
