مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
رقائق البطاطس بالملح والخل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 2.5/10 
روتي مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 34 / 100 جم 6/10 
سنيكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 1/10 شوكولاتة ميلكا بالتوت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 34 / 100 جم 2/10 
صلصة المانجو الحلوة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 2/10 
عصير التوت الأزرق المركز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 2/10 فطيرة السلحفاة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 1/10 كرواسون ببذور الخشخاش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 2/10 كعكة الشوكولاتة بالقشطة الحامضة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 2/10 
مربى البرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 2/10 
مربى القلقاس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 2.5/10 مركز عصير التوت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 2/10 
معجون التين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 4/10 
وجبة خفيفة مالحة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 3/10 
الشوفان الملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34.1 / 100 جم 7/10 جرانولا الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 35 / 100 جم 3/10 كعكة الباوند مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 35 / 100 جم 2/10 مركز الكرز بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 35 / 100 جم 2/10 
أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 5/10 إضافات السلطة المقرمشة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 إمبينج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 3/10 
الشوفان الكامل الحبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 6/10 
الموسلي الكلاسيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
براوني الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2.5/10 براوني خالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 
بريتزل البروتين الشامل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 4/10 بسكويت الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 6/10 بسكويت الشوفان والدخن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 بسكويت النخالة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 3/10 بسكويت زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 
بقلاوة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 تارت المشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 تراخانا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 تويكس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 1/10 
جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 5/10 
جرانولا الفواكه والمكسرات من كاسكيديان فارم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا بالقرفة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا بالمشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا خفيفة ومقرمشة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا محلاة بالفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 5/10 
حبوب كاشي جو بالبروتين والألياف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 7/10 
حشوة كريمية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 1/10 
خليط صلصة أو جو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 
خليط صلصة كورما الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 
رقائق الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 7/10 
رقائق الحبوب المتعددة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
رقائق الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 7.5/10 رقائق الكينوا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 رقائق المِلينجو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 
رقائق بيتا من الحبوب الكاملة مخبوزة في الفرن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 6.5/10 
رقائق خبز الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 5/10 
رقائق خبز داكنة بالثوم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 4/10 
شريحة كعكة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 
شوفان خالٍ من الغلوتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 6/10 شوكولاتة دبي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 
صلصة الفلفل الحلو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 1/10 
طبقة الكاكاو مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 1/10 طبقة كيك إسفنجي مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 36 / 100 جم 3/10 
عجينة الفطائر القصيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 عنقود الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 2/10 
غلاف دقيق القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 4/10 فتات الزبدة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 فواكه مجففة مشكلة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
فول سوداني مكرمل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 3/10 
قش مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 
قشرة البسكويت مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 2.5/10 كريمة الكستناء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 كعكة الشوكولاتة الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 كيكة إسفنجية بالبندق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 لوح كليف بالشوكولاتة والموز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 2/10 
لوح ويفر مقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 1.5/10 
مافن البرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 
ماكرونة بالجبنة كرافت مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 36 / 100 جم 2.5/10 
مبيض القهوة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 36 / 100 جم 1/10 
مبيض القهوة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 1/10 
مبيض غير ألباني مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 2/10 
مربى البرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 2/10 
مربى التوت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 2/10 
مربى التين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 2.5/10 مزيج الوجبات الخفيفة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 3/10 
مستخلص النعناع مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 2/10 
مسحوق المانجو الأخضر المجفف مع الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 مسحوق جينيريشن 50 بلس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 3/10 مسحوق مرق الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 
معجنات دنماركية بمربى البرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 3/10 
معجون التونكا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 2/10 معكرونة الذرة والبازلاء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 6/10 
ويفر كنوبيرس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 2/10 
الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36.3 / 100 جم 7/10 
الشوفان العضوي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36.3 / 100 جم 7.5/10 
نخالة الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36.3 / 100 جم 8/10 
الشوفان الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36.5 / 100 جم 8/10 
بسكويت الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 37 / 100 جم 4/10 
بودرة إنشور الغذائية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 37 / 100 جم 2/10 
خبز التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 37 / 100 جم 2/10 
خبز مقرمش بالشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 37 / 100 جم 4/10 
رقائق السبرينغ رول مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 37 / 100 جم 3/10 
رقائق اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 37 / 100 جم 4/10 
عنقود الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 37 / 100 جم 4/10 كعكة القهوة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 37 / 100 جم 2/10 
