مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
حلوى الترايفل بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 
حلوى الطبقات مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 حلوى اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 
خبز التوست ذو 12 نوعًا من الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 خبز الشعير والحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 
خبز الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 7/10 خبز القمح الكامل المسطح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 7/10 خبز اللبن الرائب بدقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 خبز الموز بدقيق الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 5/10 
خبز دقيق الشيا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 25 / 100 جم 5.5/10 خبز مسطح بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 خبز مسطح بالقمح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 7/10 خبز مسطح كامل الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 7/10 خبز ملفوف من دقيق الدنكل والجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 4/10 دانش كوارك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 
دونات القمح الكامل المخبوزة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6.5/10 
رافايلو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 2/10 
رغيف خبز بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 سكُون بجلد الخنزير المقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 
شُو التاي التايلاندي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 صلصة ينتافو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 
طلاء زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 عجينة البوريك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 عجينة بيتزا متعددة الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 غموس الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 فارينيكي بالكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 
فتات الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 فطيرة التوت مع آيس كريم الفانيليا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 فطيرة الفراولة والراوند مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 
فطيرة الكاكي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 
فطيرة الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 فطيرة كريمة الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 فيرتوتة الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 فيرتوتة بالتفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 قرن الكريمة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 كرات رافايلو بجوز الهند واللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 2/10 كرواسون بالكريمة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 كريمة اللينزر بالزبدة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 2/10 كريمة زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 2/10 كعكة الجبن المحشوة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 كعكة الراوند مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 كعكة الشمندر بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 
كعكة الكرامبت مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 25 / 100 جم 4/10 كعكة الموس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 كوبلر الخوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 كورنيتو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 2/10 كوكيز المكسرات والبذور مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 كيكة الزبادي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 لانغوش الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 5/10 مافن القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 معجنات العجين المخمر بالكرنب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 معجنات جبنة القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 موز مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 
باجيت أسمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 بان كيك الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 3/10 
بسكويت الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 3/10 جرانولا عالية البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 5/10 
حشوة الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 خبز البصل بالخميرة الطبيعية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 5/10 خبز التورتيلا بدقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار بالتوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 5.5/10 
خبز الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 26 / 100 جم 6/10 خبز القمح الكامل القاسي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 7/10 خبز دقيق الذرة المطهو على البخار مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 26 / 100 جم 6/10 
خبز هوت دوغ من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 26 / 100 جم 6/10 ساندوتش آيس كريم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 شطيرة زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 4/10 
صلصة الأوكونومياكي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 صلصة بيتكوين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 عجينة دقيق الإملاء الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 فطيرة التوت الأزرق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 
قطرات زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 2.5/10 كريب بالمربى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 3/10 
كريمة صناعية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 2/10 كعكة إسفنجية بالبرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 3/10 كعكة الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 3/10 كعكة الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 3/10 لقيمات كيك الآيس كريم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 1.5/10 مافن الشعير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 مزيج وجبة خفيفة بالفلفل المحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 4/10 منكّه لحم الخنزير المقدد مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 1/10 
موز مقلي ناضج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 4/10 
موز مكرمل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 3/10 باغيت الكينوا مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 26.1 / 100 جم 6.5/10 براوني التفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26.4 / 100 جم 3/10 
خليط اللوز والتوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26.4 / 100 جم 4/10 لوح خالٍ من الغلوتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26.4 / 100 جم 4/10 
تورتيلا السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 4/10 جنين الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 27 / 100 جم 8/10 
خبز الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 27 / 100 جم 6/10 
خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 5/10 
خليط نكهة الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 2.5/10 رقائق الفول السوداني بييك مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 3/10 سترودل الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 2/10 
سيف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 2/10 
صلصة التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 2/10 
صلصة التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 3/10 
صلصة الخوخ الحلوة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 2/10 
صلصة كاواي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 2/10 عجينة الرقائق بالبرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 3/10 
