مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
لوح الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 37 / 100 جم 4/10 
مافن التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 37 / 100 جم 2/10 
مافن الليمون وبذور الخشخاش الصغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 37 / 100 جم 2/10 
مستخلص التفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 37 / 100 جم 2/10 
مقرمشات الجاودار المخمرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 37 / 100 جم 5.5/10 
أصابع التين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 2/10 
بابادوم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 38 / 100 جم 4/10 
بسكويت الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 3/10 
بسكويت القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 3/10 
بسكويت تريسكويت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 5/10 بسكويت خالٍ من السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 4/10 تشوريتشخيلا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 3/10 
جرانولا كلاسيكية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 38 / 100 جم 2/10 
خبز مقرمش بالحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 5/10 
خبز مقرمش تقليدي مخمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 4/10 
دقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 7/10 ذرة مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 4/10 
رقائق الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 7/10 
رقائق مقرمشة بالأمارانث والكينوا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 6/10 
كعكة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 38 / 100 جم 2.5/10 كوكيز الكوسا برقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 38 / 100 جم 2/10 
لوح شوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 2/10 
مقرمشات الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 6.5/10 
تين مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 39 / 100 جم 4/10 
الإملَط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 39 / 100 جم 6/10 
بسكويت الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 3/10 
بسكويت برقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 بهارات حلوة وحارة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 39 / 100 جم 2/10 
بودرة بودينغ التشيز كيك الفورية خالية من السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 بونبون الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 39 / 100 جم 1/10 
جرانولا الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 3/10 
جرانولا بالأناناس مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 39 / 100 جم 3.5/10 
جرانولا بالعسل والمكسرات مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 39 / 100 جم 3/10 
جرانولا مفتتة بالفانيليا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 39 / 100 جم 3/10 حبوب الإفطار بالكراميل الغنية بالبروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 4/10 
حلوى المارزيبان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 خليط بقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 4/10 
دقيق القمح المنبت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 39 / 100 جم 6.5/10 دولسي دي ليتشي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 39 / 100 جم 1/10 
رقائق البطاطا الحلوة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 4/10 
رقائق التورتيلا الخالية من الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 3.5/10 رقائق الحمص المملحة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 3/10 سناك البازلاء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 4/10 
شوفان البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 5.5/10 شوكولاتة كرز صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 1/10 
صلصة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 
طبقة الستروسل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 
طبقة موكا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 
عجينة الحشو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 
عجينة فطيرة المينس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 
عنقود الجرانولا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 39 / 100 جم 3/10 
عيدان السمسم المحمصة بالعسل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 
فتات خبز الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 39 / 100 جم 4/10 
فطائر الهلال بالمربى البرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2.5/10 
كريمة الزبدة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 1.5/10 
كعكة الشاي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 3/10 كعكة الملاك مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 39 / 100 جم 1/10 
كيك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 1/10 
لوح اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 3/10 مربى الكرز الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 مربى الكستناء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 
مربى الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 
مستخلص البرتقال الخالي من الكحول مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 
مسحوق الكريمة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 39 / 100 جم 1/10 
مقرمشات متعددة الحبوب بالفلفل الأحمر والأعشاب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 39 / 100 جم 4/10 
مكرونة فارفالي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 39 / 100 جم 4/10 
ميخالكي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 39 / 100 جم 2/10 باستا فيليني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 5/10 
بسكويت البرقوق بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2.5/10 
جرانولا الشوفان والعسل عالية البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 4/10 جيلي التوت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 1/10 
حبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 5/10 
خبز الجاودار المقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 40 / 100 جم 7/10 
دقيق غراهام مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 6.5/10 
ذرة منتفخة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 4.5/10 
رقائق الدخن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 5/10 
رقائق النخالة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 40 / 100 جم 4/10 
سميد القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 4/10 
شعير مملح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 6/10 
فتات الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2.5/10 
فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 6/10 كوكيز الشوكولاتة بالعجين المخمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2/10 مالتيزرز مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 40 / 100 جم 1/10 
مربى البرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 1/10 
مربى التين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2.5/10 
مربى الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2.5/10 مربى الفواكه الحمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2/10 
مربى الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2/10 
مستخلص الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2/10 
معكرونة ملونة على شكل قلب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 4.5/10 
مكرونة بالبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 4/10 
مكرونة كازاريتشي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 4.5/10 توت مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 تين شوكي مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 جلد الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 3/10 
حبوب الذرة للفشار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 7/10 
دبس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 2/10 دقيق الحنطة نوع 1050 مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 41 / 100 جم 6/10 
رقائق الكينوا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 6/10 
شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 41 / 100 جم 6.5/10 
