مركز عصير الكرز الحامض
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 72.5 لكل كأس (250 جم) · GL 29 لكل 100 جم
- غني بمضادات الأكسدة
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
مركز عصير الكرز الحامض له مؤشر جلايسيمي قدره 58 (متوسط). كأس واحد (250 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 72.5.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- كرز حامضGL 3 لكل 100 جم توفر الكرز الكامل الألياف التي تخفض بشكل كبير الحمل الجلايسيمي من 29 إلى 3، مما يؤدي إلى استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
- GL 7 لكل 100 جم على الرغم من أنه لا يزال عصيراً، إلا أن عصير التوت البري يتمتع بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 7 مقارنة بـ 29 للمركز، مما يجعله خياراً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم.
عصير التوت البري
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مركز عصير الكرز الحامض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 200 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 45 g |
| طبيعية | 45 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.18 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بمضادات الأكسدة
- يحتوي على بوليفينولات الفاكهة الطبيعية
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مركز عصير الكرز الحامض؟
مركز عصير الكرز الحامض له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط). كأس واحد (250 جم) له عبء جلايسيمي 72.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل مركز عصير الكرز الحامض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مركز عصير الكرز الحامض له مؤشر جلايسيمي متوسط (58). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كرز حامض.
كيف يؤثر مركز عصير الكرز الحامض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مركز عصير الكرز الحامض 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مركز عصير الكرز الحامض في تطبيق Logi، مع حصتك.
