شريحة خبز الكينوا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 8.7 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 29 لكل 100 جم
- محتوى ألياف معتدل
- عبء سكري مرتفع
شريحة خبز الكينوا له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.7.
تم التحديث في 22/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for insulin resistance than quinoa bread.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 20 لكل 100 جم 100% rye bread is less processed and has a lower glycemic index, providing steadier blood sugar control.
خبز الجاودار الكامل - GL 3 لكل 100 جم Seeded low-carb bread contains significantly fewer carbohydrates and helps minimize glycemic impact for those with insulin resistance.
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شريحة خبز الكينوا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- يحتوي على بعض البروتين
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر جلايسيمي معتدل إلى مرتفع
- منتج حبوب معالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شريحة خبز الكينوا؟
شريحة خبز الكينوا له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 8.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل شريحة خبز الكينوا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شريحة خبز الكينوا له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
كيف يؤثر شريحة خبز الكينوا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شريحة خبز الكينوا 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شريحة خبز الكينوا في تطبيق Logi، مع حصتك.
