بوري
GI 65 · متوسطGL 29.9 / 100 جم4.2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 29.9 لكل 100 جم
درجة Logi 4.2/10
- يوفر الكربوهيدرات للطاقة
- مقلي وعالي السعرات الحرارية
بوري له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 10/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم توفر هذه اللفافة انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (من 29.9 إلى 2) ومؤشراً جلايسيمياً أقل بكثير، مما يعمل على استقرار استجابة سكر الدم لديك بشكل ملحوظ.
لفافة القرنبيط - خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر دقيق اللوز دهوناً صحية وأليافاً، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 2 مقارنة بـ "البوري" الغني بالكربوهيدرات.
- GL 4.2 لكل 100 جم هذا بديل غني بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي سيمنع ارتفاع سكر الدم الحاد الذي تسببه عادة منتجات الحبوب المقلية.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بوري هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
310
سعرات حرارية
46 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
10.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 310 kcal |
| كربوهيدرات | 46 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 10.5 g |
| مشبعة | 1.8 g |
| غير مشبعة | 8.7 g |
| صوديوم | 290 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر الكربوهيدرات للطاقة
- يحتوي على بعض البروتين النباتي
- يوفر كمية معتدلة من الألياف الغذائية
- مقلي وعالي السعرات الحرارية
- ذو حمل جلايسيمي مرتفع
- أقل ملاءمة لمقاومة الأنسولين عند تناوله بالحصص المعتادة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بوري؟
بوري له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 29.9 لكل 100 جم.
هل بوري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بوري له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لفافة القرنبيط.
كيف يؤثر بوري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بوري 29.9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بوري في تطبيق Logi، مع حصتك.
