خبز الذرة وعباد الشمس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الذرة وعباد الشمس 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 29 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز الذرة وعباد الشمس المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
خبز الذرة وعباد الشمس مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 4/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على بذور عباد الشمس (دهون غير مشبعة)
- ✓ محتوى بروتين معتدل
- ✓ يحتوي على بعض الألياف
- ✗ مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- ✗ معالجة بدرجة متوسطة
- ✗ يحتوي على نسبة صوديوم مرتفعة نسبياً
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 45g |
| السكريات (الإجمالي) | 3g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 1g |
| ألياف | 4.5g |
| قابلة للذوبان | 1.3g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2g |
| بروتين | 8g |
| دهون | 6g |
| مشبعة | 0.8g |
| غير مشبعة | 4.5g |
| صوديوم | 480mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الذرة وعباد الشمس؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الذرة وعباد الشمس 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 29 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز الذرة وعباد الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الذرة وعباد الشمس مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز الذرة وعباد الشمس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الذرة وعباد الشمس 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←