خبز الذرة وعباد الشمس
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 8.7 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 29 لكل 100 جم
- يحتوي على بذور عباد الشمس (دهون غير مشبعة)
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز الذرة وعباد الشمس له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.7.
تم التحديث في 09/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 20 لكل 100 جم Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
خبز الجاودار الكامل - GL 16 لكل 100 جم Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 18 لكل 100 جم This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
خبز قمح كامل ١٠٠٪
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الذرة وعباد الشمس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بذور عباد الشمس (دهون غير مشبعة)
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- معالجة بدرجة متوسطة
- يحتوي على نسبة صوديوم مرتفعة نسبياً
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الذرة وعباد الشمس؟
خبز الذرة وعباد الشمس له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 8.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل خبز الذرة وعباد الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الذرة وعباد الشمس له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل.
كيف يؤثر خبز الذرة وعباد الشمس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الذرة وعباد الشمس 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الذرة وعباد الشمس في تطبيق Logi، مع حصتك.
