مزيج العناصر الغذائية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 29 لكل 100 جم
- يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية
- معالج بشكل كبير
مزيج العناصر الغذائية له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يقلل هذا البديل من التأثير الجلايسيمي بشكل كبير، حيث تبلغ حمولته الجلايسيمية 2 مقارنة بـ 29، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد.
مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص استجابة جلايسيمية أكثر استقراراً بكثير (حمولة جلايسيمية 8 مقابل 29) مع تقديم بديل مقرمش ومشبع.
وجبة حمص محمص - GL 5 لكل 100 جم يوفر هذا الخيار حمولة جلايسيمية أقل بكثير (5 مقابل 29)، مما يدعم تحكماً أفضل في مستويات السكر في الدم طوال الوجبة.
مسحوق بروتين العدس المنبت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مزيج العناصر الغذائية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 400 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 6 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 10.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية
- يوفر البروتين والألياف
- معالج بشكل كبير
- يحتوي على سكريات مضافة
- عبء سكري مرتفع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مزيج العناصر الغذائية؟
مزيج العناصر الغذائية له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل مزيج العناصر الغذائية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مزيج العناصر الغذائية له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة.
كيف يؤثر مزيج العناصر الغذائية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مزيج العناصر الغذائية 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مزيج العناصر الغذائية في تطبيق Logi، مع حصتك.
