بريوش القمح الكامل
GI 60 · متوسطGL 30 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 30 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- ألياف أكثر من البريوش العادي
- حمل جلايسيمي متوسط
بريوش القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 60، أقل من بريوش القمح العادي (65).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بريوش القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بريوش القمح الكامل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- ألياف أكثر من البريوش العادي
- يحتوي على حبوب كاملة
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
- دقيق ودهون معالجة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بريوش القمح الكامل؟
بريوش القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 30 لكل 100 جم.
هل بريوش القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بريوش القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من بريوش القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
بريوش القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بريوش القمح في هذه القاعدة (30 لكل 100 جم).
تحقق من بريوش القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
