بريوش القمح
GI 65 · متوسطGL 34 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 34 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على حبوب كاملة
- حمل جلايسيمي مرتفع
بريوش القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 13/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يحتوي خبز دقيق اللوز على حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 34، مما يوفر استجابة جلوكوز أكثر استقراراً.
- GL 18 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة حملاً جلايسيمياً أكثر اعتدالاً يبلغ 16، وهو أقل من نصف الحمل الجلايسيمي لخبز البريوش المصنوع من القمح.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان حملاً جلايسيمياً أقل يبلغ 14، مما يساعد في تقليل التأثير الجلايسيمي العام لوجبتك.
خبز بذور الكتان
أشكال بريوش القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بريوش القمح هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
52 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 7 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على حبوب كاملة
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- دقيق ودهون معالجة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بريوش القمح؟
بريوش القمح له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 34 لكل 100 جم.
هل بريوش القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بريوش القمح له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
أي شكل من بريوش القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بريوش القمح في هذه القاعدة، بريوش القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي (30 لكل 100 جم).
تحقق من بريوش القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
