معجنات التفاح
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 27 لكل 100 جم
- تحتوي على بعض الألياف الغذائية
- غنية بالسكريات المضافة
معجنات التفاح له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 07/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 27) ويضيف البروتين والدهون الصحية لتثبيت مستوى السكر في الدم.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 8 لكل 100 جم يستخدم هذا دقيق اللوز لتقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير (8 مقابل 27) مع الحفاظ على تجربة تناول المخبوزات.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 5.5 لكل 100 جم يقدم هذا نكهة فطيرة التفاح الأصلية ولكن بتأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 6 مقابل 27) عن طريق إزالة قشرة الدقيق المكرر.
تفاح مخبوز بالقرفة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجنات التفاح هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض الألياف الغذائية
- توفر طاقة سريعة
- غنية بالسكريات المضافة
- ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع
- دقيق مكرر فائق المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجنات التفاح؟
معجنات التفاح له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 27 لكل 100 جم.
هل معجنات التفاح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجنات التفاح له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر معجنات التفاح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجنات التفاح 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجنات التفاح في تطبيق Logi، مع حصتك.
