رقائق البطاطس
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 29 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- غني بالدهون المشبعة
رقائق البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 56 (متوسط).
تم التحديث في 26/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1.4 لكل 100 جم توفر اللوز قرمشة مرضية مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 3.24 مقارنة بـ 29، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
لوز - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص بديلاً مقرمشاً وغنياً بالألياف مع مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي أقل، مما يعزز استقرار مستويات جلوكوز الدم.
وجبة حمص محمص - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا المزيج دهوناً صحية وأليافاً، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، وهو أمر ممتاز للحفاظ على استقرار سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق البطاطس هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 536 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.8 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.4 g |
| بروتين | 6.6 g |
| دهون | 34 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 24 g |
| صوديوم | 525 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر البوتاسيوم
- غني بالدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- فائق المعالجة وذو حمل جلايسيمي مرتفع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق البطاطس؟
رقائق البطاطس له مؤشر جلايسيمي 56 (متوسط) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل رقائق البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق البطاطس له مؤشر جلايسيمي متوسط (56). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لوز.
كيف يؤثر رقائق البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق البطاطس 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
