خبز الموز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 9 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 30 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة
خبز الموز له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.
تم التحديث في 11/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الموز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر البوتاسيوم من الموز
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- محتواه من البروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الموز؟
خبز الموز له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 30.
هل خبز الموز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الموز له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز الموز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الموز 30 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الموز في تطبيق Logi، مع حصتك.
