كرات الكوارك
GI 65 · متوسطGL 29 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 29 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- تحتوي على بعض البروتين من الكوارك والبيض
- غنية بالسكريات المضافة
كرات الكوارك له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 28/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 29 إلى 2، مع توفير الألياف والبروتين لتثبيت مستوى السكر في الدم.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا حلوى مرضية بمؤشر جلايسيمي (25) وحمل جلايسيمي (8) أقل بكثير من كرات الكوارك، مما يجعله خيارًا أفضل للتحكم في مستوى السكر.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرات الكوارك هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
340
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
14 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 270 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض البروتين من الكوارك والبيض
- توفر كميات صغيرة من الكالسيوم
- غنية بالسكريات المضافة
- ذات حمل جلايسيمي مرتفع
- معالجة للغاية وغنية بالدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرات الكوارك؟
كرات الكوارك له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل كرات الكوارك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كرات الكوارك له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر كرات الكوارك على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرات الكوارك 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كرات الكوارك في تطبيق Logi، مع حصتك.
