كرات العجين المورق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 29 لكل 100 جم
- توفر الطاقة
- غنية بالدهون المشبعة
كرات العجين المورق له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 28/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه تجربة مقرمشة ولذيذة مشابهة لعجينة الباف باستري ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 10 وحمل جلايسيمي 2.7.
رقائق بذور الكتان - GL 5 لكل 100 جم تقدم هذه بديلاً مشبعاً بحجم اللقمة عن كرات العجين مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (مؤشر جلايسيمي 40، حمل جلايسيمي 5).
كرات القرنبيط المخبوزة - GL 17.4 لكل 100 جم توفر هذه قواماً مقرمشاً ومناسباً للتناول كوجبة خفيفة مع توفير المزيد من الألياف والبروتين للمساعدة في استقرار سكر الدم مقارنة بعجينة الباف باستري ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
وجبة حمص محمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرات العجين المورق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 530 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 36 g |
| مشبعة | 15 g |
| غير مشبعة | 21 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- توفر الطاقة
- تحتوي على بعض البروتين
- غنية بالدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حبوب مكررة فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرات العجين المورق؟
كرات العجين المورق له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل كرات العجين المورق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كرات العجين المورق له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر كرات العجين المورق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرات العجين المورق 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كرات العجين المورق في تطبيق Logi، مع حصتك.
