دونات الكوارك
GI 65 · متوسطGL 29 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 29 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- تحتوي على بعض البروتين من الكوارك والبيض
- غنية بالسكريات المضافة
دونات الكوارك له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 06/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دونات الكوارك هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
340
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
14 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض البروتين من الكوارك والبيض
- توفر طاقة سريعة
- غنية بالسكريات المضافة
- ذات حمل غلايسيمي مرتفع
- معالجة للغاية وغنية بالدهون
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دونات الكوارك؟
دونات الكوارك له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل دونات الكوارك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دونات الكوارك مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر دونات الكوارك على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دونات الكوارك 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من دونات الكوارك في تطبيق Logi، مع حصتك.
