رافايلو
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 30 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 25 لكل 100 جم
- محتوى الألياف
- محتوى مرتفع جداً من الدهون المشبعة
رافايلو له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 30.
تم التحديث في 20/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال رافايلو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رافايلو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 620 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 35 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 47 g |
| مشبعة | 29 g |
| غير مشبعة | 16 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى الألياف
- وجود البروتين
- محتوى مرتفع جداً من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- كمية كبيرة من السكريات المضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رافايلو؟
رافايلو له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 30؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل رافايلو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رافايلو له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي جوز الهند.
أي شكل من رافايلو له أقل عبء جلايسيمي؟
رافايلو له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال رافايلو في هذه القاعدة (25 لكل 100 جم).
تحقق من رافايلو في تطبيق Logi، مع حصتك.
