معجنات الكوارك
GI 65 · متوسطGL 29 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 29 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- تحتوي على بعض البروتين من الكوارك
- غنية بالسكريات المضافة
معجنات الكوارك له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 06/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجنات الكوارك هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
340
سعرات حرارية
44 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
14 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 44 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض البروتين من الكوارك
- توفر الكالسيوم
- غنية بالسكريات المضافة
- ذات حمل جلايسيمي مرتفع
- مصنوعة من دقيق مكرر فائق المعالجة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجنات الكوارك؟
معجنات الكوارك له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل معجنات الكوارك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجنات الكوارك له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوارك بالفراولة.
كيف يؤثر معجنات الكوارك على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجنات الكوارك 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجنات الكوارك في تطبيق Logi، مع حصتك.
