سكُون بالزبيب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 38 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع
سكُون بالزبيب له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 03/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا وجبة خفيفة مشبعة تميل إلى الحلاوة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 38 في الكعكة، مما يعزز استقرار سكر الدم بشكل أفضل بكثير.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يوفر هذا المافن تجربة مشابهة للمخبوزات ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1.5، مما يمنع ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بكعكة الزبيب.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سكُون بالزبيب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 58 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر طاقة سريعة
- حمل جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- نسبة عالية نسبيًا من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سكُون بالزبيب؟
سكُون بالزبيب له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل سكُون بالزبيب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سكُون بالزبيب له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر سكُون بالزبيب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سكُون بالزبيب 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سكُون بالزبيب في تطبيق Logi، مع حصتك.
