حشوة الزبيب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 42.3 لكل 100 جم
- يحتوي على زبيب طبيعي
- عبء سكري مرتفع
حشوة الزبيب له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من زبيب العادي (64). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.3.
تم التحديث في 02/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم It is much less sweetened and has a lower glycemic load and more soluble fiber.
صلصة التفاح غير المحلاة - GL 17 لكل 100 جم Lower glycemic index, more fiber, and naturally supports gut health.
هريس البرقوق - GL 3 لكل 100 جم Berries have a low glycemic index, many antioxidants, and fewer simple sugars.
مزيج التوت (توت بري، توت العليق) بدون سكر مضاف
أشكال زبيب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة الزبيب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 280 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 45 g |
| طبيعية | 25 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على زبيب طبيعي
- منخفض المحتوى الدهني
- عبء سكري مرتفع
- كمية كبيرة من السكر المضاف
- منخفض المحتوى من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة الزبيب؟
حشوة الزبيب له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 6.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.3.
هل حشوة الزبيب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حشوة الزبيب له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو صلصة التفاح غير المحلاة.
أي شكل من زبيب له أقل عبء جلايسيمي؟
حشوة الزبيب له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال زبيب في هذه القاعدة (42.3 لكل 100 جم).
تحقق من حشوة الزبيب في تطبيق Logi، مع حصتك.
