هريس البرقوق
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.6 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي مرتفع
هريس البرقوق له مؤشر جلايسيمي قدره 29 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.6.
تم التحديث في 08/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس البرقوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 58 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 38 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي مرتفع
- محتوى إجمالي مرتفع جدًا من السكر
- يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة نسبيًا
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس البرقوق؟
هريس البرقوق له مؤشر جلايسيمي 29 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل هريس البرقوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس البرقوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (29)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر هريس البرقوق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هريس البرقوق 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من هريس البرقوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
