خبز القمح الكامل برقائق الشوكولاتة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 28 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على سكريات مضافة
خبز القمح الكامل برقائق الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من خبز القمح العادي (70).
تم التحديث في 15/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح الكامل برقائق الشوكولاتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 9 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 380 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على حبوب كاملة
- يحتوي على سكريات مضافة
- مستوى معالجة متوسط
- حمل غلايسيمي متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل برقائق الشوكولاتة؟
خبز القمح الكامل برقائق الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 28 لكل 100 جم.
هل خبز القمح الكامل برقائق الشوكولاتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز القمح الكامل برقائق الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز بذور الكتان.
أي شكل من خبز القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز القمح في هذه القاعدة، خبز القمح منخفض الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي (10 لكل 100 جم).
تحقق من خبز القمح الكامل برقائق الشوكولاتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
