صلصة التوت البري
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4.4 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 29 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- محتوى عالي جدًا من السكر
صلصة التوت البري له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم مربى بذور الشيا يوفر قواماً حلواً وقابلاً للدهن مشابهاً، ولكنه يتميز بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 30 وحمل جلايسيمي يبلغ 5، مما يجعله خياراً أفضل بكثير لاستقرار سكر الدم.
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف - راوند مطبوخGL 1 لكل 100 جم الراوند المطهو يوفر بديلاً لاذعاً يعتمد على الفاكهة بمؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، وهو مثالي لإدارة الاستجابة الجلايسيمية مقارنة بصلصة التوت البري ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
- GL 7 لكل 100 جم التوت البري البري يوفر بديلاً طبيعياً غنياً بمضادات الأكسدة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 7، مما يساعد على تجنب ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بالصلصة الأصلية.
توت بري بري
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صلصة التوت البري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 40 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 30 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- منخفض الصوديوم
- محتوى عالي جدًا من السكر
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفعان
- منخفض البروتين والكثافة الغذائية للفيتامينات والمعادن
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على صلصة التوت البري
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صلصة التوت البري؟
صلصة التوت البري له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 4.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل صلصة التوت البري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
صلصة التوت البري له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر صلصة التوت البري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ صلصة التوت البري 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من صلصة التوت البري في تطبيق Logi، مع حصتك.
