مستخلص التوت الأزرق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 1.5 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 29 لكل 100 جم
مستخلص التوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من توت أزرق العادي (53). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
توت العليق الطازج الكامل - توت أسود مجمدGL 2 لكل 100 جم Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
أشكال توت أزرق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مستخلص التوت الأزرق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 48 g |
| طبيعية | 48 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.45 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مستخلص التوت الأزرق؟
مستخلص التوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل مستخلص التوت الأزرق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مستخلص التوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت العليق الطازج الكامل.
أي شكل من توت أزرق له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال توت أزرق في هذه القاعدة، توت أزرق له أقل عبء جلايسيمي (7.7 لكل 100 جم).
تحقق من مستخلص التوت الأزرق في تطبيق Logi، مع حصتك.
