مربى المانجو والبابايا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4.1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 27 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الفيتامينات المستخلصة من الفاكهة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
مربى المانجو والبابايا له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.1.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر زبدة اللوز بالقرفة بديلاً مشبعاً وغنياً بالعناصر الغذائية مع مؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف - GL 3 لكل 100 جم يضيف هذا المزيج البروتين والدهون الصحية إلى الفاكهة، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 3 مقارنة بمنتج دهن المانجو والبابايا عالي السكر.
توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى
أشكال قشطة قابلة للدهن
- لا يوجد GI
قشطة قابلة للدهن - GI 10 · GL 1 لكل 100 جم avocadobasil
سبريد الأفوكادو والريحان وبذور اليقطين - GI 30 · GL 2 لكل 100 جم العلامة التجارية: zwergenwiese
سبريد عضوي - GI 35 · GL 5 لكل 100 جم strawberrychia seed
مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف - GI 65 · GL 6 لكل 100 جم chocolatehazelnut
زيت الكتان - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم vegancrunchy
سبريد بروتين نباتي مقرمش - GI 55 · GL 8 لكل 100 جم paprikash
يخنة الفلفل البحري - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى المانجو والبابايا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 40 g |
| طبيعية | 15 g |
| مضافة | 25 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الفيتامينات المستخلصة من الفاكهة
- منخفض المحتوى الدهني
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع
- منخفض الألياف والبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى المانجو والبابايا؟
مربى المانجو والبابايا له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 4.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.
هل مربى المانجو والبابايا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى المانجو والبابايا له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف.
أي شكل من قشطة قابلة للدهن له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال قشطة قابلة للدهن في هذه القاعدة، سبريد الأفوكادو والريحان وبذور اليقطين له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من مربى المانجو والبابايا في تطبيق Logi، مع حصتك.
