جنين القمح المحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جنين القمح المحمص 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 28 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل جنين القمح المحمص المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
جنين القمح المحمص مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ مصدر جيد للألياف الغذائية
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع
- ✗ محتوى كبير من الكربوهيدرات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 51.8g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.5g |
| طبيعية | 7.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 13g |
| قابلة للذوبان | 3.9g |
| غير قابلة للذوبان | 9.1g |
| بروتين | 23.2g |
| دهون | 9.7g |
| مشبعة | 1.6g |
| غير مشبعة | 8.1g |
| صوديوم | 8mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جنين القمح المحمص؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جنين القمح المحمص 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 28 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل جنين القمح المحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جنين القمح المحمص مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر جنين القمح المحمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جنين القمح المحمص 28 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←