جنين القمح المحمص
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 28 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- عبء جلايسيمي مرتفع
جنين القمح المحمص له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من جنين القمح العادي (15). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.2.
تم التحديث في 16/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال جنين القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جنين القمح المحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 51.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.5 g |
| طبيعية | 7.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 13 g |
| قابلة للذوبان | 3.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 9.1 g |
| بروتين | 23.2 g |
| دهون | 9.7 g |
| مشبعة | 1.6 g |
| غير مشبعة | 8.1 g |
| صوديوم | 8 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- عبء جلايسيمي مرتفع
- محتوى كبير من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جنين القمح المحمص؟
جنين القمح المحمص له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 4.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 28.
هل جنين القمح المحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
جنين القمح المحمص له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بذور الشيا.
أي شكل من جنين القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جنين القمح في هذه القاعدة، جنين القمح له أقل عبء جلايسيمي (8 لكل 100 جم).
تحقق من جنين القمح المحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
