جنين القمح
GI 15 · منخفضGL 8 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على الغلوتين
جنين القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 01/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جنين القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جنين القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
360
سعرات حرارية
51 g
كربوهيدرات
23 g
بروتين
9.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 51 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 13 g |
| قابلة للذوبان | 4 g |
| غير قابلة للذوبان | 9 g |
| بروتين | 23 g |
| دهون | 9.7 g |
| مشبعة | 1.7 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 8 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالبروتين والمغذيات الدقيقة
- مؤشر غلايسيمي منخفض
- يحتوي على الغلوتين
- يحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
- يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جنين القمح؟
جنين القمح له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل جنين القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جنين القمح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جنين القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
جنين القمح له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جنين القمح في هذه القاعدة (8 لكل 100 جم).
تحقق من جنين القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
