خليط المكسرات والفواكه المجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خليط المكسرات والفواكه المجففة 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 29 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ sweets الأخرى، يحتل خليط المكسرات والفواكه المجففة المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
خليط المكسرات والفواكه المجففة مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على مكسرات توفر دهونًا صحية وبروتينًا
- ✓ يوفر الألياف الغذائية
- ✗ مرتفع في السكريات المضافة
- ✗ كثيف السعرات الحرارية
- ✗ مكونات معالجة (حلويات، ملح)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 52g |
| السكريات (الإجمالي) | 32g |
| طبيعية | 14.0g |
| مضافة | 18g |
| ألياف | 5g |
| قابلة للذوبان | 1.5g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5g |
| بروتين | 13g |
| دهون | 26g |
| مشبعة | 6g |
| غير مشبعة | 18g |
| صوديوم | 120mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط المكسرات والفواكه المجففة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خليط المكسرات والفواكه المجففة 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 29 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خليط المكسرات والفواكه المجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط المكسرات والفواكه المجففة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خليط المكسرات والفواكه المجففة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط المكسرات والفواكه المجففة 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←