قشرة التارت
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 29 لكل 100 جم
- توفر الطاقة من الكربوهيدرات
- غنية بالدهون المشبعة
قشرة التارت له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 06/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- كيش دقيق اللوز والبيضGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل انخفاضاً كبيراً في التأثير الجلايسيمي، حيث ينتقل من حمل جلايسيمي مرتفع قدره 29 إلى حمل جلايسيمي منخفض جداً قدره 1.
- GL 15 لكل 100 جم يقلل هذا الخيار بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 29 إلى 15، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
قاعدة الجوز والتمر بدون خبز - GL 26.5 لكل 100 جم دقيق جوز الهند بديل غني بالألياف يقلل الحمل الجلايسيمي إلى 17.1، مما يساعد في تخفيف ارتفاع مستوى السكر في الدم.
دقيق جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قشرة التارت هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 13 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- توفر الطاقة من الكربوهيدرات
- تحتوي على بعض الألياف الغذائية
- غنية بالدهون المشبعة
- ذات حمل جلايسيمي متوسط
- دقيق مكرر ومعالج للغاية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة التارت؟
قشرة التارت له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل قشرة التارت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
قشرة التارت له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كيش دقيق اللوز والبيض.
كيف يؤثر قشرة التارت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قشرة التارت 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قشرة التارت في تطبيق Logi، مع حصتك.
