فطيرة الكرز المحلاة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 29 لكل 100 جم
- تحتوي على بعض مضادات الأكسدة المشتقة من الفاكهة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
فطيرة الكرز المحلاة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 26/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يوفر هذا البديل تأثيراً غلايسيمياً أقل بكثير (حمل غلايسيمي 4 مقابل 29) مع إشباع الرغبة في الحلاوة القائمة على الفاكهة مع إضافة البروتين.
زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة - GL 8 لكل 100 جم يؤدي استخدام دقيق اللوز بدلاً من دقيق القمح المكرر إلى تقليل الحمل الغلايسيمي بشكل كبير (8 مقابل 29) مع الحفاظ على قوام مشابه للمخبوزات.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 8 لكل 100 جم تؤدي الدهون الصحية والألياف الموجودة في اللوز مع الشوكولاتة الداكنة إلى استجابة غلوكوز أكثر استقراراً بكثير (حمل غلايسيمي 8 مقابل 29) مقارنة بالفطيرة.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة الكرز المحلاة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 310 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 16 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 270 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض مضادات الأكسدة المشتقة من الفاكهة
- توفر كمية قليلة من الألياف
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- معجنات فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة الكرز المحلاة؟
فطيرة الكرز المحلاة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل فطيرة الكرز المحلاة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة الكرز المحلاة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة.
كيف يؤثر فطيرة الكرز المحلاة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة الكرز المحلاة 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة الكرز المحلاة في تطبيق Logi، مع حصتك.
