خبز بالفواكه المجففة والمكسرات
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بالفواكه المجففة والمكسرات 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 22 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز بالفواكه المجففة والمكسرات المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
خبز بالفواكه المجففة والمكسرات مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على الألياف من الحبوب الكاملة والمكسرات
- ✓ يوفر دهونًا صحية من المكسرات
- ✓ مصدر للبروتين النباتي
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ معالج بشكل معتدل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 50g |
| السكريات (الإجمالي) | 15g |
| طبيعية | 12.0g |
| مضافة | 3g |
| ألياف | 4g |
| قابلة للذوبان | 1.2g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8g |
| بروتين | 7g |
| دهون | 6g |
| مشبعة | 1g |
| غير مشبعة | 5g |
| صوديوم | 350mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بالفواكه المجففة والمكسرات؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بالفواكه المجففة والمكسرات 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 22 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز بالفواكه المجففة والمكسرات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز بالفواكه المجففة والمكسرات مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز بالفواكه المجففة والمكسرات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بالفواكه المجففة والمكسرات 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←