خبز بالفواكه المجففة والمكسرات
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 27.5 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف من الحبوب الكاملة والمكسرات
- عبء سكري معتدل
خبز بالفواكه المجففة والمكسرات له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 22 إلى 8، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم، كما أنه يعد بديلاً مباشراً للخبز.
خبز الحمص - GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة مؤشراً جلايسيمياً أقل يبلغ 36 وحملاً جلايسيمياً مخفضاً يبلغ 16، مما يجعله نسخة أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بخيارك الأصلي.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بالفواكه المجففة والمكسرات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 12 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف من الحبوب الكاملة والمكسرات
- يوفر دهونًا صحية من المكسرات
- مصدر للبروتين النباتي
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بشكل معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بالفواكه المجففة والمكسرات؟
خبز بالفواكه المجففة والمكسرات له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 27.5 لكل 100 جم.
هل خبز بالفواكه المجففة والمكسرات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز بالفواكه المجففة والمكسرات له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الحمص.
كيف يؤثر خبز بالفواكه المجففة والمكسرات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بالفواكه المجففة والمكسرات 27.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز بالفواكه المجففة والمكسرات في تطبيق Logi، مع حصتك.
