مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 28 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين نباتي
- غني بالسكريات المضافة
مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 15/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 28) ومحتوى أعلى من الدهون الصحية، مما يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم مقارنة بالحبوب المكررة الموجودة في المافن الإنجليزي.
- مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يوفر مافن بذور الكتان قواماً وتجربة أكل مشابهة للمافن الإنجليزي ولكن بتأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1.5 مقابل 28) نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية.
- GL 1 لكل 100 جم هذا بديل إفطار غني بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، يوفر الشعور بالشبع دون ارتفاع مستوى السكر في الدم المرتبط بالحبوب المكررة والمربى.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 44 g |
| السكريات (الإجمالي) | 11 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 8.5 g |
| صوديوم | 370 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين نباتي
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- غني بالسكريات المضافة
- حمل غلايسيمي مرتفع
- حبوب معالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى؟
مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 28 لكل 100 جم.
هل مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى 28 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى في تطبيق Logi، مع حصتك.
