خليط التوت البري والجوز للسلطة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4.1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 27.5 لكل 100 جم
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
خليط التوت البري والجوز للسلطة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.1.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.1 لكل 100 جم يقدم الجوز مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير (15 مقابل 55) وحملًا جلايسيميًا أقل (1 مقابل 22)، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم.
جوز عين الجمل النيء غير المملح - GL 1.9 لكل 100 جم توفر رقائق اللوز المحمصة قرمشة مماثلة مع مؤشر جلايسيمي (15) وحمل جلايسيمي (1) أقل بكثير مقارنة بالإضافة الأصلية.
رقائق اللوز
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط التوت البري والجوز للسلطة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 13 g |
| مضافة | 25 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يوفر الألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- يحتوي على حمل سكري معتدل
- معالج بشكل متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط التوت البري والجوز للسلطة؟
خليط التوت البري والجوز للسلطة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 4.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.5.
هل خليط التوت البري والجوز للسلطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خليط التوت البري والجوز للسلطة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو جوز عين الجمل النيء غير المملح.
كيف يؤثر خليط التوت البري والجوز للسلطة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط التوت البري والجوز للسلطة 27.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خليط التوت البري والجوز للسلطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
