إضافات السلطة المقرمشة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 36 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً
إضافات السلطة المقرمشة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 05/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 7 لكل 100 جم إنها توفر قرمشة مرضية مع نسبة أعلى بكثير من الدهون الصحية والألياف والبروتين، مع تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم.
بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً - GL 2.1 لكل 100 جم الجوز غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، ولا يرفع مستويات السكر في الدم مثل الخبز المحمص المكرر أو البصل المقلي.
جوز عين الجمل النيء غير المملح - GL 17.4 لكل 100 جم إنها توفر عامل "قرمشة" مماثل ولكنها تقدم توازناً أفضل بكثير من الكربوهيدرات المعقدة والألياف والبروتين النباتي، مما يؤدي إلى استجابة أكثر استقراراً للأنسولين.
وجبة حمص محمص
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
إضافات السلطة المقرمشة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 25 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 16 g |
| صوديوم | 1100 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- يوفر تنوعاً في القوام
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مكونات معالجة/مكررة للغاية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ إضافات السلطة المقرمشة؟
إضافات السلطة المقرمشة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل إضافات السلطة المقرمشة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
إضافات السلطة المقرمشة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً.
كيف يؤثر إضافات السلطة المقرمشة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ إضافات السلطة المقرمشة 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من إضافات السلطة المقرمشة في تطبيق Logi، مع حصتك.
