معجنات الفاكهة
GI 65 · متوسطGL 29 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 29 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- تحتوي على بعض الفيتامينات المستمدة من الفاكهة
- غنية بالسكريات المضافة
معجنات الفاكهة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 24/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يوفر هذا حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (3 مقابل 29) مع إشباع الرغبة في تناول حلوى تشبه الكعك.
قاعدة كعكة الكاكاو بدقيق اللوز - GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم بحمل غلايسيمي قدره 8 مقارنة بـ 29، مما يجعله بديلاً مباشراً وأكثر صحة للمعجنات.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجنات الفاكهة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
4 g
بروتين
14 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 270 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض الفيتامينات المستمدة من الفاكهة
- توفر طاقة سريعة
- غنية بالسكريات المضافة
- ذات حمل غلايسيمي مرتفع
- تحتوي على دقيق مكرر ودهون فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجنات الفاكهة؟
معجنات الفاكهة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل معجنات الفاكهة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجنات الفاكهة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قاعدة كعكة الكاكاو بدقيق اللوز.
كيف يؤثر معجنات الفاكهة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجنات الفاكهة 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجنات الفاكهة في تطبيق Logi، مع حصتك.
