ميل فوي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 34.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 29 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- مرتفع بالسكريات المضافة
ميل فوي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 34.8.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمصGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة حلوى كريمية مشبعة بمؤشر حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 29، مما يمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل حاد.
- GL 1 لكل 100 جم يقدم هذا بديلاً غنياً بالبروتين وذا قوام مميز يلبي الرغبة في تناول شيء حلو وشهي مع الحفاظ على مؤشر حمل جلايسيمي عند 1 فقط.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 4 لكل 100 جم تعد الشوكولاتة الداكنة ذات النسبة العالية من الكاكاو بديلاً كلاسيكياً أقل تأثيراً على مستوى السكر مقارنة بالمعجنات التقليدية، حيث توفر نكهة غنية بمؤشر حمل جلايسيمي يبلغ 4 فقط.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ميل فوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 24 g |
| مشبعة | 13 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر طاقة سريعة
- مرتفع بالسكريات المضافة
- مرتفع بالدهون المشبعة
- فائق المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ميل فوي؟
ميل فوي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 34.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل ميل فوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
ميل فوي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمص.
كيف يؤثر ميل فوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ميل فوي 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من ميل فوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
