مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 2/10 
فاكهة مجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 
مسحوق التمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 3/10 
معكرونة تالياتيلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 
مقرمشات تشيز-إت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 41 / 100 جم 2/10 
مكرونة صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 5/10 
مكرونة نجوم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 
ملوّن الكراميل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 41 / 100 جم 1/10 
نجوم المعكرونة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 5.5/10 نودلز محمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 
الأرز الأحمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41.8 / 100 جم 6/10 
أرز الشعير مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 42 / 100 جم 4/10 
أصابع كادبوري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 1/10 
الرواري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 بار توت خالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3/10 بار وجبة خفيفة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
بسكوتي اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3/10 
بسكوتي بالمكسرات والفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3/10 
بسكويت الزبدة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2.5/10 
بسكويت الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
بسكويت الليمون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 بسكويت جوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
جيلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 1/10 جيلي الفلفل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 42 / 100 جم 6/10 
حبوب إفطار القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 3/10 
حبوب اللوتس المحمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 42 / 100 جم 7/10 
حبوب اللوتس المحمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 42 / 100 جم 6/10 
حبيبات القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 6/10 
حشوة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
حشوة المربى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
حشوة مربى الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 حلوى الفدج بالحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 1/10 
خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 4/10 
خبز مقرمش من الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 5.5/10 
دقيق الإملَط نوع ٦٣٠ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 5/10 
دقيق التيف مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 42 / 100 جم 7/10 
رقائق الحبوب المتعددة مع الطماطم والريحان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3.5/10 رقائق الكاكايا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3/10 
رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 4/10 
شوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
طبقة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
فطيرة الفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
قاعدة بسكويت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 كرات شوكولاتة مالتيزرز مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 42 / 100 جم 1/10 
كراميل بملح البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 1.5/10 
لوح وجبات خفيفة معبأ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2.5/10 
مربى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى البرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى التوت الأحمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 1/10 
مربى التين الطبيعي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الخوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الفراولة المنزلية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الفواكه الكلاسيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3/10 مربى الليمون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى المشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الهالبينو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 1/10 
مركز عصير التفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 1/10 
مركز عصير الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مركز عصير الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 مقرمشات الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 6/10 
خبز الكريسبي المصنوع من الجاودار الداكن مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 42.2 / 100 جم 7/10 
حشوة الزبيب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42.3 / 100 جم 3.5/10 
حبوب الذرة غير المفرقعة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 42.9 / 100 جم 6/10 
الفشار المنفوخ بالهواء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 42.9 / 100 جم 6/10 
الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 43 / 100 جم 5.5/10 
شوفان سريع التحضير مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 43 / 100 جم 5/10 
مربى العنب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 43 / 100 جم 2/10 
مركز عصير الرمان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 43 / 100 جم 2/10 
مكرونة تروفيا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 43 / 100 جم 5/10 
أرزو مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 44 / 100 جم 3/10 
بسكويت الحبوب الثلاثية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 4/10 
بسكويت الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 
بسكويت دايجستيف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 
بسكويت دايجستيف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 3/10 بسكويت سكوتش فينجر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 بسكويت قلب الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 
حشوة البرقوق السكري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 خبز الزنجبيل بالفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 
دبس التفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 
شراب منكّه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 1.5/10 
شعرية مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 44 / 100 جم 3/10 شعيرية محمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 44 / 100 جم 5/10 
عسل حار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 44 / 100 جم 3/10 قشرة تاكو الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 44 / 100 جم 4/10 
لوح جرانولا بالشوفان والزبيب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 3/10 
مانجو مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 56 GL 44 / 100 جم 3/10 
مربى الورد مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2.5/10 معجنات محشوة بالتمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 3/10 
نجمة خبز الزنجبيل بالشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2.5/10 
أرز بسمتي مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 44.7 / 100 جم 4/10 أرز الهيمالايا مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 45 / 100 جم 6.5/10 أرز بسمتي مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 45 / 100 جم 5/10 بسكويت الإفطار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 2/10 بسكويت بوربون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 2/10 بسكويت رقيق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 1/10 حبوب متعددة الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 6/10 
