تغطية الشوكولاتة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 79.2 لكل كوب (240 جم) · GL 33 لكل 100 جم
- Contains some fiber
- High added sugar content
تغطية الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب واحد (240 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 79.2.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم توفر الشوكولاتة الداكنة تجربة مماثلة من حيث الاستمتاع مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (4 مقابل 33)، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في مستوى السكر في الدم.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 2.9 لكل 100 جم تقدم حبيبات الكاكاو نكهة شوكولاتة غنية مع تأثير جلايسيمي ضئيل (حمل جلايسيمي 2.9)، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض السكر لإرضاء الرغبة في تناول الشوكولاتة.
حبوب الكاكاو المطحونة
أشكال تغطية الشوكولاتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تغطية الشوكولاتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 5 |
| 1 كوب | 240 g | 79.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 520 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 54 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 50 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 30 g |
| مشبعة | 18 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تغطية الشوكولاتة؟
تغطية الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب واحد (240 جم) له عبء جلايسيمي 79.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 33.
هل تغطية الشوكولاتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تغطية الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
أي شكل من تغطية الشوكولاتة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تغطية الشوكولاتة في هذه القاعدة، طلاء الشوكولاتة بدون سكر له أقل عبء جلايسيمي (5.3 لكل 100 جم).
تحقق من تغطية الشوكولاتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
