خبز الصودا
GI 65 · متوسطGL 31 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 31 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى ألياف معتدل
- حمل جلايسيمي متوسط
خبز الصودا له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 08/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 20 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مما يؤدي إلى استجابة أقل بكثير لمستوى السكر في الدم مقارنة بخبز الصودا.
- GL 1 لكل 100 جم توفر مكعبات خبز القرنبيط تأثيرًا جلايسيميًا منخفضًا جدًا مع مؤشر جلايسيمي يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لاستقرار مستوى السكر في الدم.
مكعبات خبز القرنبيط - GL 8 لكل 100 جم يتمتع خبز الحمص المسطح بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 35 وحمل جلايسيمي يبلغ 8، مما يوفر بديلًا أكثر غنى بالألياف وأكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بخبز الصودا.
خبز الحمص - GL 14 لكل 100 جم خبز بذور الكتان هو بديل أكثر استقرارًا يعتمد على الحبوب مع مؤشر جلايسيمي يبلغ 45 وحمل جلايسيمي يبلغ 14، مما يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي مقارنة بخبز الصودا.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الصودا هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
240
سعرات حرارية
48 g
كربوهيدرات
7.5 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 1.8 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- يحتوي على بعض البروتين
- حمل جلايسيمي متوسط
- قاعدة من الدقيق المكرر
- محتوى صوديوم متوسط
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الصودا؟
خبز الصودا له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل خبز الصودا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الصودا له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز الصودا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الصودا 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الصودا في تطبيق Logi، مع حصتك.
