خليط رانش للتغميس
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 33 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الأعشاب والتوابل
- محتوى عالي جدًا من الصوديوم
خليط رانش للتغميس له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم توفر هذه الصلصة المعتمدة على الزبادي حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 2) ومحتوى بروتينياً أعلى، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات الجلوكوز الحاد المرتبط بصلصة الرانش التقليدية.
غموس الزبادي - GL 1 لكل 100 جم تعد صلصة الطحينة بالليمون بديلاً غنياً بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (المؤشر الجلايسيمي 15، الحمل الجلايسيمي 1) وتعتبر بديلاً لذيذاً ممتازاً لصلصة الرانش.
صلصة الطحينة بالأعشاب والليمون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط رانش للتغميس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 7 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 4000 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الأعشاب والتوابل
- نشاط مائي منخفض (مستقر على الرف)
- محتوى عالي جدًا من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- مكونات معالجة بشكل فائق
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط رانش للتغميس؟
خليط رانش للتغميس له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 33.
هل خليط رانش للتغميس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خليط رانش للتغميس له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو غموس الزبادي.
كيف يؤثر خليط رانش للتغميس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط رانش للتغميس 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خليط رانش للتغميس في تطبيق Logi، مع حصتك.
