مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
حبوب محمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 5/10 
حلوى الحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 1/10 
حلوى الشوكولاتة الصغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 1/10 
رقائق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 4.5/10 
رقائق القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 5/10 
رقائق القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 4/10 
رقائق النخالة مع الزبيب مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 45 / 100 جم 4/10 زبادي بالبسكويت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 3/10 سيريال القمح المبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 45 / 100 جم 7/10 
شراب أساسي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 1/10 
شعرية القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 45 / 100 جم 3/10 
فدج كلاسيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 1.5/10 
فشار حلو ومالح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 3/10 
لوح موسلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 3/10 
لوح نوتريغرين بالفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 2/10 
مستخلص شعير الشعير مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 2/10 
مقرمشات ميلتون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 3/10 
بسكويت القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 46 / 100 جم 3.5/10 
بسكويت ماري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 46 / 100 جم 2/10 
حبوب القمح الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 46 / 100 جم 7/10 دقيق القمح المملت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 46 / 100 جم 3/10 
زبيب الكشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46 / 100 جم 3/10 
شراب الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 46 / 100 جم 1/10 
شراب حلو مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 46 / 100 جم 1/10 
شعرية الأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 46 / 100 جم 2/10 
تمر مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46.5 / 100 جم 4.5/10 تمر منزوع النوى مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46.5 / 100 جم 3/10 
الشوفان الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 6/10 باستا لسان العصفور مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 4/10 
بسكويت بيسكوف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 2/10 
بسكويت كريمي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 4/10 
تشيوادا للحمية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 3.5/10 
دقيق إصبع الدخن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 7/10 
دقيق الراجى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 6/10 
رقائق الذرة الزرقاء المخبوزة قليلة الصوديوم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 4/10 
شراب الذرة عالي الفركتوز مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 47 / 100 جم 1/10 شراب الشمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 2/10 
شمندر مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 5/10 
عنقود الحبوب المتعددة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 3.5/10 فتات بسكويت بيسكوف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 1/10 
لوح الموز والحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 3.5/10 مكرونة لسان العصفور مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 5/10 
حبوب الفواكه والألياف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 48 / 100 جم 4/10 
دقيق الجوار مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 48 / 100 جم 7/10 
دقيق الذرة الرفيعة مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 48 / 100 جم 7/10 
سميد مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 48 / 100 جم 3/10 
شوفان قمح تشيكس مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 48 / 100 جم 5/10 
عسل إسباني مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 48 / 100 جم 3/10 
عسل الزهور مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 48 / 100 جم 3/10 
عسل خام مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 48 / 100 جم 3/10 
كينوا منفوخة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 48 / 100 جم 7/10 مربعات المعكرونة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 48 / 100 جم 4/10 
مسحوق أوفلتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 48 / 100 جم 2/10 
موز مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 48 / 100 جم 3/10 
ويتابكس مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 48 / 100 جم 5/10 
ويتبكس مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 48 / 100 جم 7/10 
خبز الزنجبيل التقليدي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 2.5/10 
خليط الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 4.5/10 
رقائق البطاطس المشوية بنكهة الشواء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 3/10 
رقائق اللازانيا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 4/10 
شراب السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 1/10 علكة الخضروات الفائقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 1/10 قهوة سريعة التحضير مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 2/10 قهوة سريعة التحضير ممزوجة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 2/10 
لوح موسلي بالفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 3/10 
معكرونة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 5/10 
مكرونة الحروف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 3/10 باستا الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 50 / 100 جم 5/10 
حبوب الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 50 / 100 جم 3/10 
حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 50 / 100 جم 5/10 دقيق الذرة المعالج بالقلوي مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 50 / 100 جم 5/10 شراب القصب العضوي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 50 / 100 جم 1/10 
عسل مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 50 / 100 جم 2.5/10 
ميني ويتس المحلاة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 50 / 100 جم 4/10 
زبيب مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 50.7 / 100 جم 3/10 
توت بري مجفف مع ملح البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 51 / 100 جم 2/10 حبوب القمح المبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 51 / 100 جم 5/10 
حبوب لايف الأصلية مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 51 / 100 جم 4/10 
زبيب سلطاني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 51.5 / 100 جم 4/10 
بابايا مجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 3/10 
دقيق الذرة المدعم مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 52 / 100 جم 4/10 قهوة إنكا الكريمية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 2/10 لفائف الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 2/10 
ورق الأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 3/10 
ورقة أرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 3/10 
أناناس مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 53 / 100 جم 4/10 
الأرز المسطح مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 53 / 100 جم 4/10 
دقيق الذرة الأصفر مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 53 / 100 جم 3/10 
دقيق الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 54 / 100 جم 3/10 طبقة دقيق الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 54 / 100 جم 3/10 
أرز أربوريو مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 55 / 100 جم 3/10 
سحلب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 55 / 100 جم 4/10 
سميد الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 55 / 100 جم 3/10 
مسحوق الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 55 / 100 جم 4/10 عجينة السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 57 / 100 جم 1/10 
نشا الأروروت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 57 / 100 جم 4/10 بانيل مسلوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 58 / 100 جم 2/10 
سكر موسكوفادو مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 59 / 100 جم 2/10 
سكر القصب المبخر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 60 / 100 جم 1/10 
سكر محمص مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 60 / 100 جم 1/10 
